2024年11月“科学”坏话榜发布，对一些常见的健康和生存误区进行了贯通。

对于长久喝白清水无益健康的说法并不准确。白清水过程多说念复杂工序处理，着实不含矿物资和微生物杂质。但东说念主体所需的矿物资主要来自食品，如蔬果、肉类和谷物。只须饮食平衡，即使一直喝白清水也不会导致缺钙或养分不良。此外，东说念主体有繁多的酸碱平衡调度系统，饮用白清水不会使体液变酸，也不会裁减免疫力。因此，不管是白清水如故矿泉水，只须得当国度看成王人不错省心饮用。

生酮饮食被误传为不错减肥并饿死癌细胞。骨子上，生酮饮食是一种低碳水、高脂肪、中量卵白质的饮食面目，需要在大夫开拓下进行。天然有些议论标明生酮饮食磋磨某些抗癌药物可能扼制胰腺癌细胞，但这仅限于动物现实，尚未应用于临床。简便觉得生酮饮食能抗癌是误导，而且长久生酮饮食还可能带来肾脏职守、酮酸中毒和养分不平衡等问题。科学合理的抗癌技能仍需专科大夫开拓。

对于年青时不爱穿秋裤会导致老寒腿的说法也不建立。老寒腿即膝关节骨性关节炎，其主要病因包括关节天然磨损老化、肥美、外伤和劳损以及遗传因素。清凉并不是径直导致老寒腿的原因，但要是一经患有此病，清凉天气会使症状加剧。因此，看重和保护关节的环节在于幸免上述致病因素。

银杏果被觉得能降脂降压的不雅点枯竭科学依据。银杏果含有一定有毒因素，食用失当可能引起中毒。现在的议论主要汇注在银杏叶索要物而非银杏果，况且大多半议论并未阐发其降脂降压后果。高血压和高脂血症需要长久解决和支援，不应盲目依赖银杏果。

用狗尾草点痣的环节莫得科学依据。痣是皮肤中的玄色素细胞聚拢形成的，大多半是良性的。狗尾草汁液并无已知药理作用能安全有用灭亡色素痣。自愚弄用未栽种证的偏方可能导致皮肤毁伤、感染，致使袒护恶性病变早期症状。发现皮肤相称时应寻求正规医疗机构的匡助。

冷冻馒头起首两天会产生黄曲霉素的说法亦然无理的。黄曲霉素需要特定的湿度和温度条款工夫产生，而雪柜冷冻层的温度常常在-18℃至0℃之间，这种条款下产生黄曲霉素的可能性很低。只须迎面粉自身发霉或馒头在放入雪柜前已被耻辱，才可能生息黄曲霉素。只须馒头未受耻辱，冷冻保存是安全的。

散瞳验光对孩子眼睛无害。正确使用散瞳剂有助于摒弃假性近视的影响，使验配度数更准确。未经散瞳验光就配镜可能导致度数偏差，影响孩子视力。因此，在专科眼科大夫开拓下使用散瞳剂是有必要的。

喝醋软化血管的说法不科学。喝下去的醋不会径直干预血管，东说念主体有完善的酸碱平衡机制，饮食中的酸碱物资不会显耀编削体内环境。动脉硬化的主要原因是血管内斑块形成，喝醋无法融解这些斑块。过量喝醋反而可能毁伤牙齿、食说念和胃黏膜。看重心血管疾病应通过平衡饮食、适量领路和戒烟限酒等面目。

头痛头晕不是判断高血压严重进度的独一看成。高血压被称为“无声杀手”，早期往往莫得彰着症状。长久高血压会对腹黑、肾脏、眼睛等器官变成不成逆损害，致使激勉心梗、脑卒中等危及生命的疾病。按期监测血压、罢免医嘱和健康生存面目才是环节。

药片不宜平缓掰开或研碎服用。很多药物为了增多褂讪性、截至开释速率或终了定位开释，遴荐了稀奇制剂工艺。掰开或研磨这些药物可能会破损其功能，影响疗效致使激勉危机。具体是否不错掰开服用，应详备阅读药品证明书，并洽商大夫或药师。